ফিনিশ স্নান (56 টি ছবি): এটি কী, বাষ্প ঘরে প্রকল্প এবং চুলা, আপনার নিজের হাত দিয়ে একটি বার থেকে একটি ব্যারেল সৌনা এবং একটি ফিনিশ বাষ্প ঘর

2024 লেখক: Beatrice Philips | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-09 13:07

রাশিয়ান স্নানের প্রচুর সুবিধার সাথে, এর ফিনিশ সমকক্ষেরও এর সুবিধা রয়েছে। নকশা এবং নির্মাণে ভুল এড়ানোর জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং স্পষ্টভাবে এর সৃষ্টির সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। ফিনিশ স্নানের বৈশিষ্ট্য এবং একটি চুলার পছন্দ বিবেচনা করুন।

এটা কি?

ফিনিশ এবং রাশিয়ান স্নান উভয়ই একই কাজের অধীন: তারা শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য, একটি শান্ত পরিবেশে শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিন্তু স্ক্যান্ডিনেভিয়ান traditionতিহ্য বোঝায় যে স্নানের ঘরে বাতাস 70-100 ডিগ্রী পর্যন্ত উষ্ণ হওয়া উচিত, যখন এর আর্দ্রতা 20%এর বেশি হতে পারে না। এই সংমিশ্রণটি আপনাকে সত্যিকারের আনন্দ অনুভব করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে শারীরিক ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবে, ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে সহজেই পরিষ্কার করবে।

রাশিয়ান থেকে পার্থক্য

ফিনিশ স্নান ভবনগুলির সমস্ত জাতীয় অ্যানালগগুলির মধ্যে সবচেয়ে উষ্ণ এবং শুষ্ক। তার স্বাভাবিক অবস্থা 90 - 100 ডিগ্রী পর্যন্ত উষ্ণ হচ্ছে। আপনার কোনও নেতিবাচক পরিণতিতে ভয় পাওয়া উচিত নয়। যদি কোন মেডিকেল contraindications না থাকে, কম আর্দ্রতা আপনাকে নিরাপদে এই ধরনের প্রভাব সহ্য করার অনুমতি দেবে। রাশিয়ান দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন: এই ধরনের ঘরে বায়ু আর্দ্র। উপরের বেঞ্চে বসে বা শুয়ে, এটি 80 ডিগ্রির বেশি উষ্ণ হবে না। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই, স্নানের আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা বিপরীতভাবে আনুপাতিক হওয়া উচিত।

যদি ফিনিশ স্নানে বাতাসের উত্তাপ ফুটন্ত বিন্দুতে পৌঁছায় এবং আর্দ্রতা 25% (সর্বোচ্চ অনুমোদিত মূল্যের চেয়ে মাত্র 1⁄4) বৃদ্ধি পায় তবে শ্লেষ্মা ঝিল্লির পোড়া অনিবার্যভাবে উপস্থিত হবে। এবং যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়, উপরন্তু, সহায়তা খুব দেরিতে প্রদান করা হবে, তাহলে ফুসফুস পুড়ে যেতে পারে, সম্ভবত মারাত্মক। এই কারণেই ফিনিশ স্নানের পাথরগুলিকে জল দেওয়া উচিত নয়, শুষ্ক বাতাসের উন্নতির জন্য মাইক্রোস্কোপিক ডোজ বা এটিকে এক ধরণের সুবাস দেওয়ার প্রয়োজন ছাড়া। সামান্য স্লিপ বাতাসের আর্দ্রতাকে সমালোচনামূলক, জীবন-হুমকির মান বাড়িয়ে দিতে পারে।

ডিভাইসের বৈশিষ্ট্য

ফিনিশ স্নানের বিশেষ পরামিতিগুলির গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য, আপনাকে এটি একটি অস্বাভাবিক স্কিম অনুযায়ী করতে হবে (রাশিয়ানদের মতো নয়)। ওভেনের ভিতরে পাথর স্থাপন করা হয় না, সেগুলি এর পৃষ্ঠে স্থাপন করা হয়। ফলস্বরূপ, ঘরটি আরও দ্রুত উষ্ণ হয়, তবে এটি দ্রুত শীতল হয়। ওভেনগুলিও আলাদা। রাশিয়ান traditionতিহ্য চুলা বোঝায় যেখানে কঠিন জ্বালানী পোড়ায়। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান পদ্ধতি বৈদ্যুতিক হটস্পটের উপর নির্ভর করে।

মেঝে

তারা মেঝে থেকে sauna সজ্জিত শুরু, তারপর সিলিং সরানো, চূড়ান্ত পর্যায়ে দেয়াল সঙ্গে কাজ। কাঠ দিয়ে মেঝে সাজানো অনুচিত: এটি খুব দ্রুত পচে যায়। শুধুমাত্র কদাচিৎ পরিদর্শন করা স্নানের জন্য, আপনি একটি কাঠের মেঝে পছন্দ করতে পারেন, এবং তারপরে কেবল সেই পাথর থেকে যা জল এবং তাপের ক্রিয়া প্রতিরোধী। প্রায়শই, টাইলগুলি মেঝে আচ্ছাদন হিসাবে নির্বাচিত হয়, এর নীচে একটি কংক্রিট বেস েলে দেওয়া হয়। গর্তের মাধ্যমে, জল ingালা পাইপে পুন redনির্দেশিত হয় (গর্তটি 1 - 2 ডিগ্রি aাল সহ হওয়া উচিত)।

ক্লিনকার টাইলস সিরামিক টাইলসের চেয়ে ভালো, ভেজা অবস্থায়ও তারা পিছলে যায় না। আস্তরণ প্রধানত দেয়াল এবং সিলিংয়ে প্রয়োগ করা হয়। লিন্ডেন একটি আকর্ষণীয় গোলাপী রঙ দেয়, ঘরের সুগন্ধি দেয়, এটি বেশ টেকসই। আবাশি (শক্ত কাঠ) ব্যয়বহুল, কিন্তু একটি গিঁট বা রজন পকেট ধারণ করে না। এই কাঠ তুলনামূলকভাবে লাইটওয়েট এবং শক্তিশালী তাপের সংস্পর্শে এলে ত্বক পুড়ে না। সিডার ম্যাসিফেরও এর সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• যন্ত্রের সহজতা;
• ছত্রাক দিয়ে পচা এবং আটকে যাওয়ার শূন্য ঝুঁকি;
• মনোরম চেহারা এবং বিলাসবহুল সুবাস;
• ষধি গুণ।

লার্চ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না: এতে প্রচুর পরিমাণে রজন রয়েছে, যা বাষ্পীভবনের সময় শরীরের উপর বর্ধিত লোড তৈরি করে। অ্যাসপেন তুলনামূলকভাবে সস্তা এবং অনেক বছর ধরে চলতে পারে, যা এটি ইকোনমি ক্লাসে একটি ভাল সমাধান করে তোলে।

দেয়াল এবং বায়ুচলাচল

দেয়ালগুলি প্রায়ই কানাডিয়ান এবং বাল্টিক স্প্রুস দিয়ে সজ্জিত করা হয়। কাঠ বেছে নেওয়ার সময়, এমন জায়গাগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেখানে রজন অন্তর্ভুক্ত থাকে না। পুরো ভ্যারিয়েটাল গাছের প্রায় এক-ষষ্ঠাংশ কাজ করার জন্য উপযুক্ত, এবং শুধুমাত্র কাণ্ডের নিচের অংশ থেকে, গুঁতা বাদে। তাপ-চিকিত্সা কাঠ দেয়ালের জন্য আরও উপযুক্ত, এবং এর পরিষেবা জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

সৌনাতে যে কাঠই ব্যবহার করা হোক না কেন, তার গুণাবলী তখনই প্রকাশ করা যেতে পারে যদি বিল্ডিংয়ের বাকি প্রয়োজনীয়তাগুলি উচ্চমানের সাথে পূরণ করা হয়। তাদের মধ্যে, বায়ুচলাচল একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে। একটি সম্পূর্ণ যুক্তিসংগত পদক্ষেপ হল একটি বাস্তু-টাইপ সিস্টেম ব্যবহার করা, যেহেতু ফিনিশ স্নানটি কেবল সেই মুহূর্তে বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন যখন এটি উষ্ণ হচ্ছে। চুল্লি ব্লোয়ার পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে বায়ু চলাচল বজায় রাখে। কমপক্ষে গরম কক্ষগুলিতে, আপনি সাধারণ প্রাকৃতিক বায়ু সঞ্চালন করতে পারেন, এটি একটি মনোরম মাইক্রোক্লিমেট বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট।

একটি চুলা নির্বাচন

বাষ্প রুম পরিদর্শন শুধুমাত্র একটি আনন্দ আনতে হবে, আপনি সঠিক sauna চুলা চয়ন করতে হবে। বৈদ্যুতিক হিটারগুলি বেশিরভাগই উচ্চমানের স্টেইনলেস বা গ্যালভানাইজড স্টিলের তৈরি। এই কারণে, কাঠামোর পরিবেশগত এবং স্যানিটারি সূচকগুলি সর্বদা উচ্চ স্তরে থাকে। এই ধরনের ওভেনগুলি দ্রুত বাতাসকে উষ্ণ করতে পারে; এগুলি কনসোল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় (শরীরে নির্মিত বা বিচ্ছিন্ন)। একটি অন্তর্নির্মিত বাষ্প জেনারেটরের সংস্করণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান, যা আপনাকে Finতিহ্যগত ফিনিশ মোডে সীমাবদ্ধ থাকতে দেয় না (আপনি রাশিয়ান স্নানের মতো বাষ্প করতে পারেন)।

নির্মাতাদের জন্য, রেটিংয়ের প্রথম লাইনগুলি পণ্যগুলি দ্বারা দখল করা হয়: হেলো, হারভিয়া, সাও … এই তিনটি কোম্পানির পণ্যের মান স্থিতিশীল এবং নেতৃস্থানীয় ডিজাইনারদের সম্পৃক্ততা আপনাকে একটি অনন্য চেহারা তৈরি করতে দেয়। যদি লক্ষ্য একটি কাঠ-পোড়ানো চুলা নির্বাচন করা হয়, তাহলে আপনাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্রোমিয়াম ধারণকারী ব্যয়বহুল ইস্পাত গ্রেডের পণ্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে হবে। এই সংযোজকের কারণে, কাঠামোগুলি তাপের বর্ধিত প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তারা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করে এবং ভোক্তাদের হতাশ করে না।

দৃঢ় " ক্যাস্টর " 0.5 - 0.8 সেমি পুরুত্বের সাথে চুল্লি সংস্থা তৈরি করে এবং ডিভাইসটি 70% দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম (পরিচালনার নিয়ম সাপেক্ষে)। তাদের জন্য মারাত্মক প্রতিযোগিতা ব্র্যান্ডের নামে প্রকাশিত পণ্য দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে " হারভিয়া ", যে চুল্লিগুলো castালাই লোহা, এবং শরীর বহুস্তরের স্টিলের ভিত্তিতে তৈরি। বায়বীয় বর্জ্যের নির্গমন %০% কম (এটি বাস্তুশাস্ত্রের জ্ঞানীদের খুশি করবে)।

ফিনিশ স্নানের জন্য একটি চুলা অবশ্যই একটি কনভেকশন কেসিং দিয়ে সজ্জিত হতে হবে। শুধুমাত্র এই ধরনের একটি ডিভাইস প্রয়োজনীয় বায়ু গরম করার হার প্রদান করতে পারে। এটি অবশ্যই ক্রমাগত প্রচার করতে হবে, অন্যথায় ফিনল্যান্ডের স্নানগুলিকে বিখ্যাত করে দেওয়া সেই শাসনকে সমর্থন করা সম্ভব হবে না। ক্ষতিকারক বিকিরণ রোধ করতে এবং ব্যবহারকারীদের দুটি বিকল্প রয়েছে: চুলার চারপাশে পাথর দিয়ে ভরা বিশেষ গ্রিড ইনস্টল করা এবং সাবধানে নির্বাচিত পাথরের স্ল্যাবগুলির সাথে মন্ত্রিসভার পুরো পৃষ্ঠটি আবদ্ধ করা।

প্রকল্প

প্রকল্পটি ব্যর্থ ছাড়া সংকলিত করা আবশ্যক, এতে কোন তুচ্ছ বিষয় নেই। ব্যারেলের মতো ফিনিশ স্নান এমনকি হাত দিয়েও তৈরি করা যায়। প্রথমে আপনাকে বোর্ড নির্বাচন করতে হবে (স্প্রুস বা পাইন 9 সেমি প্রশস্ত এবং 4.5 সেমি পুরু)। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাত্রা 250 থেকে 400 - 450 সেমি পর্যন্ত, সঠিক আকারটি কাঠামোর প্রয়োজনীয় ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি বেস হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই সর্বোচ্চ শক্তির জন্য সংযুক্ত শক্তিশালী শঙ্কুযুক্ত বিম ব্যবহার করতে হবে। মেঝে বিছানোর সময়, আপনাকে একটি সামান্য opeাল তৈরি করতে হবে, যার সাহায্যে জল আরও ভালভাবে নিষ্কাশিত হবে।

বৈদ্যুতিক তারের প্রবেশের জন্য খোলার ব্যবস্থা করা অপরিহার্য।ফিনিশ বাথগুলিতে প্রায়শই, বিটুমিনাস টাইলস দিয়ে তৈরি ছাদ ব্যবহার করা হয়, যা নখ দিয়ে সংযুক্ত এবং ভিতরে আঠালো। এটি আরও আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য ভিতর থেকে ওয়াটারপ্রুফিং এবং অতিরিক্ত সমাপ্তি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে একটি ভাল প্রকল্প আঁকার জন্য এটি যথেষ্ট নয়, আপনাকে একটি উচ্চমানের কাঠ চয়ন করতে হবে, কারণ উপকরণ সংরক্ষণের প্রচেষ্টা অতিরিক্ত সমস্যায় পরিণত হবে। সৌন্দর্যের জন্য, আপনার নিজের স্বাদে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

নির্মাণের সূক্ষ্মতা

একটি সোপান সঙ্গে একটি sauna নির্মাণ যে কঠিন নয়। ছাদ দুটি অসম slাল, অভ্যন্তরীণ অন্তরণ সঙ্গে তৈরি করা যেতে পারে। 7, 65 x 7, 65 বর্গমিটার একটি কাঠামোর জন্য। m নিম্নলিখিত প্যারামিটার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত:

• shingles ছাদ;
• গরম করার পদ্ধতি;
• একটি বাষ্প ঘর এবং একটি ওয়াশিং রুম প্রস্তুতি;
• একটি টয়লেট এবং একটি বিশ্রাম কক্ষ বরাদ্দ;
• পৃথক প্রযুক্তিগত কক্ষ;
• একটি টেপ প্রকারের অগভীর গভীরতার ভিত্তি (একটি বালির কুশনের উপরে);
• প্রাকৃতিক পাথর দিয়ে বেসমেন্ট এবং চিমনির আস্তরণ;
• আলংকারিক গ্রিল দিয়ে বায়ুচলাচল খোলার আবরণ;

প্রধান কাঠামোগত উপাদানটি একটি বালুকাময় বাইরের দিক দিয়ে স্তরিত কাঠকে আঠালো করা হয়। খনিজ উলের রোলস (10 সেমি পুরু) অন্তরণ উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ওয়াশিং, স্টিম রুমের সিলিং এবং দেয়ালের তাপ নিরোধক জন্য, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল বেছে নিন। অন্যান্য কক্ষগুলিতে সিলিং তৈরি করার দরকার নেই: সেখানে সেগুলি সফলভাবে ছাদের চাদর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই সমাধানটি স্নানের স্থানটি আরও বড় করতে, এটিকে আসল করতে সহায়তা করবে। মেঝে প্রাকৃতিক কাঠ থেকে পাড়া হয়, একটি ব্যতিক্রম শুধুমাত্র ওয়াশিং রুমের জন্য তৈরি করা হয়, যেখানে একটি ফেনা কংক্রিট বেসে একটি পূর্ণাঙ্গ উষ্ণ মেঝে সঞ্চালিত হয়।

বাড়িতে একটি ফিনিশ স্নান তৈরি করুন একটি স্বতন্ত্র সংস্করণের চেয়ে খারাপ নয়। যাইহোক, আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে একটি ছোট বাষ্প ঘর তৈরি করতে হবে, কারণ এটি অবশ্যই দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপমাত্রা বজায় রাখবে এবং প্রচুর জ্বালানী খরচ করবে না। চুলা ক্রমাগত এবং নিবিড়ভাবে গরম করতে হবে, যা এর কর্মক্ষমতা এবং পরিষেবা জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি বাড়িতে একটি স্নানঘর 6 বর্গ মিটারের বেশি হয় না। মি। যদি আপনি বাষ্প কক্ষটি সঠিকভাবে সজ্জিত করেন, তাহলে - - people জন একই সময়ে এটি পরিদর্শন করতে পারবেন।

সিলিংটি প্রায় 200 সেন্টিমিটার উচ্চতায় স্থাপন করা হয়েছে: এটি দরজা খোলার সাথে অনুকূল অনুপাত বজায় রাখার অনুমতি দেবে। উপরের তাকগুলি সিলিংয়ের প্রায় 1 মিটার নীচে হওয়া উচিত, নীচেরগুলি সংকীর্ণ করার চেষ্টা করছে। ঘরের সৌনা সর্বদা জানালা ছাড়াই তৈরি করা হয়, স্কোনসগুলি আলোর যন্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিছু ডিজাইনার স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা আলো ব্যবস্থা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। কাঠ বা লগ থেকে দেয়াল তৈরি করা ভাল। সিলিংয়ের জন্য, ছোট বিভাগের বিমগুলি বেছে নেওয়া হয়, একে অপরের থেকে 0.65 - 0.85 মিটার দূরত্বে। একটি হোম সৌনা মেঝে সাধারণত তিনটি স্তর থেকে গঠিত হয়:

• বিটুমেন-ভিত্তিক অনুভূত;
• সিমেন্ট screeds;
• টাইল বা সিরামিক টাইলস।

টাইলস নির্বাচন করার সময়, আপনাকে এই বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে যে তারা যতটা সম্ভব স্লিপ করে। এটি করার জন্য, কেনার সময়, অ্যান্টি-স্কিড বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি উপাদান নির্বাচন করা প্রয়োজন, যা একটি রুক্ষ বা সামান্য এমবসড পৃষ্ঠের টেক্সচার দ্বারা আলাদা। হুডের খোলার সিলিংয়ের স্তরের চেয়ে 0.3 মিটার কম করা হয়। ঠান্ডা বাতাসের প্রবেশপথটি আউটলেটের বিপরীতে সাজাতে হবে। এটি নির্বিশেষে, বাড়ির অন্তর্নির্মিত সৌনা পুলের ব্যবহারের অনুমতি দেবে না। তার জন্য কোন উপযুক্ত জায়গা নেই। যাইহোক, চুলায় ভুল পাথর ব্যবহার করা হলে মেঝে বা বায়ুচলাচল কোনও ভাল মাইক্রোক্লিমেট বজায় রাখতে সহায়তা করবে না।

শুধুমাত্র চার ধরনের পাথর ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• জেড;
• ডায়াবেস;
• রাস্পবেরি কোয়ার্টজাইট;
• আগ্নেয়গিরি

কাজটি সহজ করার জন্য, আপনি একটি সম্পূর্ণ সমাপ্ত ফিনিশ স্নান কিনতে পারেন, যা একটি উল্লম্ব দণ্ড এবং তাপ এবং বাষ্প নিরোধক সহ একটি কাঠের বোর্ড দিয়ে তৈরি। যাইহোক, একটি সাধারণ ব্লকের আকার সবসময় একটি নির্দিষ্ট বাড়ির জন্য উপযুক্ত নয়।

সুবিধা এবং নিরাপত্তা সতর্কতা

এটি শুধুমাত্র একটি ফিনিশ সৌনা তৈরি এবং এটি সজ্জিত করা যথেষ্ট নয়: এই ধরনের একটি বাষ্প রুম একটি অস্বাভাবিক চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনি ঝাড়ু ব্যবহার করতে পারবেন না, আপনি কেবল বসতে পারেন এবং যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিতে পারেন। ত্বকের জন্য মধু মাস্ক, স্ক্রাব এবং ময়েশ্চারাইজার গ্রহণযোগ্য, তবে এর বেশি কিছু নয়।এমনকি একটি বার্চ ঝাড়ু দিয়ে মৃদু আঘাতের ফলে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।

সাধারণত, ফিনিশ স্নানের জন্য দর্শনার্থীরা সাবান এবং অন্যান্য ডিটারজেন্ট ছাড়া গোসল করে এবং যখন তারা বাষ্প কক্ষে প্রবেশ করে, তখন তারা বসে আরাম করে। প্রথম রান সর্বোচ্চ ৫ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ, এমনকি সুস্থ এবং শারীরিকভাবে ফিট মানুষের জন্যও। আপনি এই সময়টিকে এক ধরণের আদর্শ হিসাবে নিতে পারবেন না। যদি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আগে দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে বাষ্প ঘর ছেড়ে ড্রেসিং রুমে যাওয়ার সময়। প্রথম মিনিটে, আপনাকে শীতল ঝরনার নিচে দাঁড়াতে হবে বা পুলে ডুবে যেতে হবে।

অন্য যেকোনো স্নানের মতো, আপনার অ্যালকোহল, কফি, মিষ্টি সোডা, কোকো, চকোলেট বার এবং অনুরূপ পণ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। তারা sauna অনেক ঘাম, আপনি আরো পান করা উচিত। বাষ্প কক্ষে প্রতিটি পরবর্তী প্রবেশের সময় ব্যয় বৃদ্ধি করার অনুমতি দেয়, কিন্তু আপনি সেখানে ছয়বারের বেশি প্রবেশ করতে পারবেন না এবং 15 মিনিটের বেশি থাকতে পারবেন না। শারীরিক সুস্থতা এবং সুস্থতার কোনো পরিমাণ এই নিষেধাজ্ঞার লঙ্ঘনকে সমর্থন করতে পারে না। সর্বাধিক hours ঘণ্টার জন্য সউনাতে (এমনকি এর তুলনামূলকভাবে ঠান্ডা অংশেও) এক সময় ব্যয় করা মূল্যবান।

ব্রেক রুমে বসে এটি পান করার যোগ্য:

• পরিষ্কার গরম জল (এখনও);
• চা (খুব শক্তিশালী নয়);
• ফলের জুস;
• kvass বা অন্যান্য প্রাকৃতিক পানীয়।

বাষ্প কক্ষ থেকে চূড়ান্ত প্রস্থান করার পরে, আপনি শ্যাম্পু, সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করতে পারেন। সউনায় থাকার সুবিধাগুলি সন্দেহের বাইরে। এই পদ্ধতিটি হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং রাস্তায় তীব্র শারীরিক ব্যায়ামের মতো ফুসফুসকে কার্যকরভাবে বিকশিত করে। যে কোনও অঙ্গ এবং টিস্যু অক্সিজেনের সাথে আরও ভালভাবে সরবরাহ করা হয়, ওজন হ্রাস সম্ভব (সানা কেবল ডায়েট হ্রাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধির সংমিশ্রণে স্থায়ী প্রভাব দেয়)। ত্বক এবং পেশীগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়, শরীরের সাধারণ শিথিলতা ঘটে।

Contraindications

সৌনা পরিদর্শনের জন্য contraindications সম্পর্কে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি সেখানে যেতে পারবেন না যদি:

• শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি;
• একটি সংক্রামক রোগ নিশ্চিত করা হয়েছে;
• একটি সংক্রামক রোগ খারাপ হয়েছে;
• একটি অনকোলজিকাল রোগ আছে;
• হার্ট, রক্তনালী, ত্বক এবং ফুসফুসে গুরুতর সমস্যা পাওয়া গেছে।

শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে, 60 বছর বয়সী যে কেউ, যিনি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তিনি ফিনিশ স্নান পরিদর্শন করতে পারেন। 4 বছর বয়স পর্যন্ত সউনে বাষ্প গ্রহণযোগ্য নয়; বড় বাচ্চাদের জন্য, একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং একজন ডাক্তারের সম্মতি প্রয়োজন। ফিনিশ স্নানের নির্মাণ, এর অভ্যন্তরীণ স্থানের ব্যবস্থা এবং সৌনা ব্যবহারের জন্য সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি নির্মাণে একটি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।