কীভাবে ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প স্নান করবেন? রাশিয়ান স্নানে স্টিমিং কৌশল, স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আন্দোলন এবং নিয়ম

2024 লেখক: Beatrice Philips | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 04:08

রাশিয়ান স্নান দীর্ঘদিন ধরে উন্মাদ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, এবং কেবল রাশিয়ায় নয়, অন্যান্য অনেক দেশেও। এই ধরনের বিনোদন ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যের উপর এমনকি তাদের চেহারাতেও উপকারী প্রভাব ফেলে।

ঝাড়ু ব্যবহার করে কীভাবে স্নানে সঠিকভাবে বাষ্প করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রস্তুতি ছাড়াই এটি পরিদর্শন করেন তবে এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে।

আপনি কি ধরনের ঝাড়ু বাষ্প করতে পারেন?

অনেকেই ঝাড়ু ছাড়া তাদের প্রিয় বাথহাউস দেখার কথা কল্পনা করতে পারে না। প্রায়শই এই জাতীয় পণ্যগুলি ভবনের দেয়ালের একটিতে ঝুলিয়ে রাখা হয়, বা সেগুলি একটি ডেডিকেটেড শেলফে রাখা হয়। কিন্তু এই ডিভাইসগুলির জন্য কেবল একটি ভাল জায়গা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, সেগুলি সঠিকভাবে নির্বাচন করাও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি বিভিন্ন ধরণের ঝাড়ু ব্যবহার করে বাষ্প স্নান করতে পারেন। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

বার্চ। প্রায়শই এটি রাশিয়ান স্নানের দেয়ালের মধ্যে পরিচালিত হয়। বার্চ পাতায় ট্যানিং উপাদান, ভিটামিন উপাদান, অপরিহার্য তেল থাকে। প্রাকৃতিক উপাদান বার্চ ব্রুমের প্রদাহ-বিরোধী, জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব ব্যাখ্যা করে। এই ডিভাইসটি বাষ্প কক্ষে ব্যবহারকারীদের জন্য যারা প্রচুর ধূমপান করেন, সেইসাথে যারা ফুসফুসের সাথে সম্পর্কিত কিছু অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি বার্চ ঝাড়ু ডার্মিসের অবস্থার উপর একটি চমৎকার প্রভাব ফেলে: এটি তার প্রাকৃতিক পুনরুজ্জীবনকে উৎসাহিত করে এবং একটি পরিষ্কারক প্রভাব ফেলে।

ওক। রাশিয়ান স্নানের পরবর্তী সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্য। যারা তৈলাক্ত বা স্ফীত ত্বকে ভুগছেন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য একটি ওক ঝাড়ু খুব উপকারী হতে পারে, কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপকে স্থিতিশীল করতে পারে (তীব্রতার সময়কাল এই নিয়মের ব্যতিক্রম)।

এই ডিভাইসের পাতায় বিশেষ ট্যানিন থাকে, যার জন্য তারা একজন ব্যক্তিকে ঘাম থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

চুন। লিন্ডেন পাতাগুলি ঠান্ডা-বিরোধী এবং প্রদাহ-বিরোধী ক্রিয়া দ্বারা পৃথক করা হয়। এতে থাকা পদার্থগুলি একজন ব্যক্তির ঘুমের মান এবং সময়কালের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।

এই বৈশিষ্ট্যের সাথে, ব্যবহারকারীরা সহজেই বিরক্তিকর মাইগ্রেন, মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারে, সাধারণভাবে ডার্মিসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

বার্ড চেরি। বার্ড চেরি পাতায় এমন উপাদান থাকে যা মানুষের শরীরের ক্ষত সারাতে পারে। বার্ড চেরি ব্রুমস একটি খুব মনোরম সুবাসের গর্ব করে, যার কারণে বাষ্প কক্ষটি অ্যারোমাথেরাপি সেশনে আসল দর্শন হয়ে ওঠে।

এই জাতীয় পণ্যগুলি নরম, তাই তাদের ন্যায্য লিঙ্গের মধ্যে চাহিদা রয়েছে।

জুনিপার। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে ভালভাবে প্রতিফলিত করে, এটি একজন ব্যক্তির মানসিক পটভূমিকে স্থিতিশীল করতে পারে।

আখরোট। ব্রুম বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিসে ভুগছেন এমন ব্যবহারকারীদের জন্য আবেদন করার পরামর্শ দেন। বাদাম পণ্যটি ভেরিকোজ শিরা, আলসারেটিভ অসুস্থতার সাথে অবস্থার উন্নতি করতে পারে।

ফির। এই ধরনের স্নানের ঝাড়ুর অপারেশন মানব শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, মুখ বা চরম অংশ থেকে সমস্ত জমে থাকা শোথ চলে যেতে পারে।

লোমের ঝাড়ু চমৎকার উপশমকারী এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য নিয়েও গর্ব করে। এর সাহায্যে, একজন ব্যক্তি অনিদ্রা সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন এবং এমনকি সায়াটিকাও কাটিয়ে উঠতে পারেন।

বড় বড় পাতাগুলিতে বিশেষ স্টিকি উপাদান থাকে যা প্রক্রিয়া চলাকালীন মানুষের ত্বকে লেগে থাকে, যখন এটি অপ্রয়োজনীয় টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্ত করে। অ্যালডার ব্রুম শ্বাসযন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

নেটেল। সায়াটিকা এবং বাতের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে সক্ষম, ব্যবহারকারীর মানসিক অবস্থা পরিষ্কার করে।

ইউক্যালিপটাস। এই ঝাড়ু ব্যবহার করে, আপনি সর্দি -কাশিকে বিদায় জানাতে পারেন।

এই জাতীয় পণ্য দিয়ে লোকেরা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির সংবেদনশীলতা দূর করতে পারে।

নিয়ম

আপনি ঝাড়ু নিয়ে রাশিয়ান বাথহাউসে যাওয়ার আগে আপনার বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম বিবেচনা করা উচিত।

• যদি আপনি একটি বাষ্প স্নান করতে যাচ্ছেন, আপনার জানা উচিত যে তারা একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের পরে এটি পরিদর্শন করে না (যখন 2 ঘন্টারও কম সময় চলে গেছে)। এই সাধারণ নিয়ম লঙ্ঘন গুরুতর সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে হজম সমস্যা সবচেয়ে ছোট হবে।
• স্টিম রুমে থাকাকালীন, নিচের সিটে আসন নেওয়া মূল্যবান। এখানে আপনি উপরের তুলনায় অক্সিজেনের এত শক্তিশালী অভাব অনুভব করবেন না।
• এখানে কাটানোর সবচেয়ে ভালো সময় হল শুয়ে থাকা। পূর্বে, তাকের উপর একটি আরামদায়ক শীট বা একটি বিশেষ কম্বল ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার নির্বাচিত সামগ্রীর উপর শুয়ে পড়ুন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করুন।
• স্নানে বাষ্প করার সময়, শান্ত এবং সমানভাবে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে গভীরভাবে। যত তাড়াতাড়ি হার্টবিট দ্রুত হয়ে যায়, গাল লাল হয়ে যায়, আপনি আলতো করে একটি উচ্চ স্তরে অবস্থিত তাকের দিকে যেতে পারেন। প্রথম রানের অনুকূল সময়কাল সাধারণত 10 মিনিটের বেশি নয়।
• বাষ্প কক্ষে যাওয়া এবং ঝাড়ু ব্যবহার করা নিষিদ্ধ যদি কোন ব্যক্তি ত্বকের রোগে ভোগে এবং যে কোনো প্রকৃতির ফুসকুড়ি হয়। এমনকি যদি খুব ছোট ফুসকুড়ি থাকে, তবে বাষ্প রুমে যেতে অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• যদি কোনও ব্যক্তি পালমোনারি বা কার্ডিওভাসকুলার অপূর্ণতায় ভোগেন তবে আপনার বাষ্প ঘরে যাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও contraindications venereal pathologies, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, মৃগী, টিউমার (উভয় ম্যালিগন্যান্ট এবং সৌম্য ধরনের)।
• 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের বাষ্প কক্ষে প্রবেশ করা উচিত নয়। একটি তরুণ শরীর এই ধরনের বোঝা খুব কমই সহ্য করতে পারে। স্টিম রুমে যাওয়ার সময় বয়স্ক ব্যক্তিদেরও খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। উপস্থিত চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে এটি করা বাঞ্ছনীয়।
• বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভাবস্থার সময়গুলি এমন একটি বিষয় যা মহিলাদের ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প কক্ষে যেতে নিষেধ করে।

বাষ্পীয় পর্যায়

একটি উপযুক্ত ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প স্নান করা সঠিকভাবে প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে কেউ আশা করতে পারে যে এই ধরণের বিশ্রামের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। পুরো ভ্যাপিং প্রক্রিয়াটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় নিয়ে গঠিত, যার কোনটিই অবহেলা করা উচিত নয়। আসুন তাদের আরও ভাল করে জেনে নিই।

প্রস্তুতিমূলক

বিশেষজ্ঞরা প্রথম প্রবেশের আগে একটি উষ্ণ শাওয়ারের নিচে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেন। এই ধরনের একটি সহজ হেরফেরের জন্য ধন্যবাদ, মানুষের ত্বকের ইন্টিগমেন্টগুলি কিছুটা উষ্ণ হতে সক্ষম হবে এবং ভবিষ্যতে, উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাব কম লক্ষণীয় এবং কঠোর হবে।

বাষ্প ঘরে প্রবেশের আগে গোসল করা, আপনার বিভিন্ন ডিটারজেন্ট এবং সমাধান ব্যবহার করা উচিত নয়, আপনার শরীরকে ওয়াশক্লথ দিয়ে ঘষুন। এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি প্রায়শই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে প্রয়োজনীয় প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি অনিবার্যভাবে এপিডার্মিস থেকে ধুয়ে ফেলা হবে। এই ধরনের ত্রুটির কারণে, বাষ্প কক্ষে থাকার সময়, ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।

প্রস্তুতির সময় চুল ভেজা এবং ধুয়ে ফেলারও সুপারিশ করা হয় না। এটি হিটস্ট্রোককে উস্কে দিতে পারে। এই ধরনের গুরুতর সমস্যা এড়ানোর জন্য, একটি বিশেষ টুপি সহ শুকনো মাথা দিয়ে একচেটিয়াভাবে বাষ্প রুম পরিদর্শন করা ভাল।

যদি আপনার কাছে এই জাতীয় ডিভাইস না থাকে এবং আপনি এটি কখনও দোকানে খুঁজে না পান তবে আপনি এটি প্রাকৃতিক উত্পাদনের উপকরণ ব্যবহার করে নিজেই তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, শণ, অনুভূত বা উল।

অভিযোজিত

প্রস্তুতির পরে, একজন ব্যক্তি বাষ্প কক্ষে প্রথম প্রবেশের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। এই মুহুর্তে, একটি অভিযোজন সময় ঘটে, যার সময় মানব দেহ অন্যান্য পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় - আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার সূচকগুলির বর্ধিত শতাংশ।

অবিলম্বে আপনার সাথে একটি ঝাড়ু নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি গরম পানিতে ভিজতে ছেড়ে দিন।লঞ্চ চালানোর সময় আপনার এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করার দরকার নেই।

অভিযোজনের মুহুর্তগুলিতে বাষ্প ঘরে থাকার কারণে, নীচের তাকটিতে বসে থাকা বোধগম্য। এখানে আরও সহজ হবে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বাষ্প রুমে 1 ম পরিদর্শনের সময় আদর্শ অবস্থান শুয়ে থাকে। সুতরাং ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে শিথিল হতে পারে। যখন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং মুখের লালচেতা লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, তখন এটি ধীরে ধীরে উচ্চ তাকের দিকে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

কুলিং

কুলিং প্রক্রিয়ার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার পর, ত্বককে সাধারণত সঠিকভাবে শীতল করা প্রয়োজন … রাশিয়ান লোকেরা যারা কঠোরতার শিল্প অনুশীলন করে তারা একটি বরফের গর্তে ডুব দিতে পারে বা স্নোবল দিয়ে নিজেকে মুছতে পারে। যদি এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি একজন ব্যক্তির জন্য নতুন কিছু হয়ে ওঠে, তবে এটি কেবল একটি শীতল কিন্তু মনোরম ঝরনার নিচে রাখা বা আপনার নিজের সৌনাতে পুলে সাঁতার কাটানোই যথেষ্ট।

বাথহাউসে বেশ কয়েকটি পরিদর্শন করার পরে, আপনি বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজেকে তুষার দিয়ে মুছতে পারেন। কিছুক্ষণ পর, আপনি বরফ ডাইভিং চেষ্টা করতে পারেন।

অবশ্যই, বর্ণিত ক্রিয়াগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে অনুমোদিত হওয়া উচিত - আপনার নিজের উপর এইরকম গুরুতর পরীক্ষা -নিরীক্ষা করা উচিত নয়, আপনার নিজের মঙ্গল নিয়ে সন্দেহ করা।

ম্যাসেজ

স্নানের স্টিম রুমে ২ য় দর্শনকালে ইতোমধ্যে ঝাড়ু ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এই প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যটি কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন তা বিবেচনা করুন।

• মানুষের শরীরের উপর "যন্ত্র" ধরে রাখা প্রয়োজন, প্যাট দিয়ে মৃদু নড়াচড়া করা, উপরে থেকে নীচে চলে যাওয়া। আস্তে আস্তে সরানোর চেষ্টা করুন যাতে ত্বকে আঘাত না হয়, পাশাপাশি বাকি পর্যায়ের জন্য এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করুন।
• আপনার মাথার উপরে ঝাড়ু তুলুন। এটি শীর্ষে রয়েছে যা সাধারণত সর্বাধিক পরিমাণ বাষ্প সংগ্রহ করে, যার কারণে পাতাগুলি আরও উষ্ণ হয়। পণ্যটি আপনার মুখ, বুক, পেট, পিঠ, পায়ে সংক্ষেপে চাপুন।
• এরপরে, আপনাকে ঝাড়ু দিয়ে শরীরের উপর দিয়ে হাঁটতে হবে, অবাধ্য, প্যাটিং আন্দোলন করতে হবে। আপনার খুব তীক্ষ্ণ, অপ্রীতিকর আন্দোলন করা উচিত নয় যা একজন ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে।
• প্রায় এক মিনিটের জন্য ঝাড়ু দিয়ে গাড়ি চালান, তবে তাদের তালি দেওয়া উচিত নয়। তারপরে স্ট্রোকিং এবং প্যাটিং করুন, কিন্তু ম্যানিপুলেশনগুলি আরও তীব্র হওয়া উচিত।
• আপনার মাথার উপর ঝাড়ুটি আবার গরম করুন। এটি আপনার মুখ, বুক, পেট, পিঠ এবং পায়ে 5 সেকেন্ডের জন্য রাখুন।

সমস্ত ম্যাসেজ প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে, বেঞ্চে শুয়ে প্রায় বিশ মিনিট বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এর পরে, আপনার বাষ্প ঘর ছেড়ে যাওয়া উচিত।

এই ধরনের ভিজিটের সংখ্যা 4 থেকে 7 হতে পারে। একই সময়ে, 25 মিনিটের বেশি স্টিম রুমে থাকা বাঞ্ছনীয়।

মৌলিক কৌশল

একটি ঝাড়ু ব্যবহার করে বাষ্প রুমে ম্যাসেজ করার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।

স্ট্রোকিং

এই ম্যাসেজ কৌশল কি নিয়ে বিবেচনা করুন।

• ম্যাসেজটি ডিভাইসের সাথে মৃদু, অবাধ্য স্ট্রোকিং দিয়ে শুরু হয়।
• কোনও ব্যক্তির গোড়ালিতে পণ্যটি রেখে, তারা তাড়াহুড়ো না করে, নিতম্বের দিকে পা তুলে, এবং তারপরে পিঠের উপরের অর্ধেক পর্যন্ত নৈমিত্তিক আন্দোলন করে, যার পরে তারা বাহু এবং ঘাড়ের জন্য নির্বাচিত হয়।
• বিপরীত ক্রমে সরানো, শরীরের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠতলগুলি চিকিত্সা করা হয়।

এই ম্যাসেজটি প্রায় 3-4 পদ্ধতিতে সঠিকভাবে করা উচিত।

সংকুচিত করুন

একটি জনপ্রিয় ধরনের ম্যাসেজ যা অনেকেই ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয়। এটি এরকম পর্যায় নিয়ে গঠিত।

• ঝাড়ু উপরের দিকে তুলে, তারা উচ্চ তাপমাত্রার বাতাস তুলে নেয়, তারপরে এটিকে কম করে এবং অন্য ঝাড়ু দিয়ে শরীরে চাপ দেয় (এটি শক্তভাবে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য করা উচিত)।
• কটিদেশীয় অঞ্চলে, শরীরের বিভিন্ন অংশে কম্প্রেস করা উচিত।

আপনাকে দ্রুত স্থানান্তর করতে হবে এবং 2-3 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে এক জায়গায় থামতে হবে।

স্ট্রেচিং

কার্যকর এবং দক্ষ প্রযুক্তি। এটি কম্প্রেস করার পরে করা হয়। কটিদেশীয় অঞ্চলে ব্রুম প্রয়োগ করা উচিত, তারপর সেগুলি দৃly়ভাবে চাপানো হয়, বিভিন্ন দিকে প্রজনন করা হয়: 1 - উপরে, 2 - নিচে। অভ্যর্থনা 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।

পোস্টিং

স্ট্রোক করার পরে, আপনি quilting অবলম্বন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে ঝাড়ু দিয়ে মারতে হবে, তীক্ষ্ণ আন্দোলন করতে হবে।পোস্টগ্যাপ করা প্রয়োজন, বিপরীত দিকে এগিয়ে যাওয়া - উপরে থেকে নীচে।

আপনি কেবল শরীরকে হালকাভাবে স্পর্শ করতে পারেন (যেন ক্যানভাসে ব্রাশ স্ট্রোক তৈরি করছেন)।

বেত্রাঘাত

এই প্রক্রিয়াকরণের কৌশলটির সাহায্যে একটি ঝাড়ু দিয়ে আঘাত করা হয়। সাধারণত প্রশস্ততা 1 মিটার পর্যন্ত হয়।

এই সমাধানটি বিশেষভাবে কার্যকর হবে যদি আপনি একটি নয়, দুটি ঝাড়ুতে পরিণত হন।

চাষ করা

এই পদ্ধতির সাহায্যে, ঝাড়ুটি বাষ্পের নীচে ভালভাবে উষ্ণ হয়, সিলিংয়ের নীচে একটি বাষ্প ঘর ধারণ করে। উপরন্তু, এর দোলনা চলাচলের সাথে, এটি মানব দেহের দিকে পরিচালিত হয়, সবেমাত্র ত্বকের পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে।

সাধারণত তারা পা থেকে কাজ শুরু করে, তাদের কাছে গরম বাষ্প চালায়, তারপর নিতম্বের দিকে, পিঠের নীচে, পিছনে, সার্ভিকোব্রাচিয়াল অঞ্চলে চলে যায়।

ট্রিটুরেশন

এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনাকে দুই হাত দিয়ে কাজ করতে হবে, তবে একটি ঝাড়ু দিয়ে। একটি বৈশিষ্ট্য হ্যান্ডেল দ্বারা এক হাতে ধরে থাকে, পাতাটির অর্ধেকটি অন্য হাত দিয়ে শরীরের বিরুদ্ধে চাপানো হয়। বুক, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের অংশে ঘষার মতো বৃত্তাকার নড়াচড়া করা প্রয়োজন। পা এবং বাহু ঘষতে হবে, অঙ্গ বরাবর অনুবাদমূলক ক্রিয়া তৈরি করে।

সাধারণ ভুল

আসুন বাষ্প কক্ষ পরিদর্শন করার সময় যে প্রধান ভুলগুলি দেখা যায় তা বিশ্লেষণ করি।

• আপনি অবিলম্বে বাষ্প রুমে ফিট করা উচিত নয়। তার আগে একটু হাঁটা বা বসার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোন আকস্মিক নড়াচড়া করার দরকার নেই, কারণ "ভারী" তাপমাত্রা হার্ট এবং রক্তনালীগুলিকে ওভারলোড করবে।
• আপনি বাষ্পে যাওয়ার আগে প্রসাধনী প্রয়োগ করার প্রয়োজন নেই। তারা আপনার ছিদ্র আটকে দেবে। স্টিম রুমে শেষ পরিদর্শন করার পরে যত্ন পণ্যগুলি প্রয়োগ করা ভাল।
• স্নানের পরিস্থিতিতে, কোনও পরিস্থিতিতেই আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয় - ফলাফল দু sadখজনক হতে পারে।
• নিজেকে বাষ্প করতে বাধ্য করবেন না। নিজের শরীরের কথা শুনুন। যদি আপনার শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে যায়, মাথা ঘোরা শুরু হয়, তাহলে অবিলম্বে ঘর থেকে বের হওয়া ভাল।
• বাষ্প কক্ষ থেকে সরাসরি চলে যাওয়া, আপনার ব্যবসা সম্পর্কে অবিলম্বে চালানোর অনুমতি নেই। চাপ এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

সুপারিশ

একটি ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প রুমে যাওয়ার বিষয়ে কয়েকটি সুপারিশ বিবেচনা করুন।

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে ভুগলে বাথহাউসে না যাওয়াই ভালো।
• দয়া করে মনে রাখবেন যে সউনার আর্দ্রতার মাত্রা কম, তাই 100 ডিগ্রির কাছাকাছি তাপমাত্রা সহ্য করা সহজ।
• ন্যায্য লিঙ্গের জন্য তাদের সাথে বাষ্প কক্ষের বিশেষ পণ্যগুলি যা সেলুলাইটের সাথে লড়াই করে, সেইসাথে অন্যান্য দরকারী ত্বকের ক্রিমের সাথে বোঝা যায়।
• বাথহাউসে আরও পানীয় আনার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমরা রস এবং জল সম্পর্কে কথা বলছি, কিন্তু স্পষ্টভাবে অ্যালকোহল সম্পর্কে নয়। চা এবং ভেষজ আধান পান করা আরও ভাল।